cos na

Jeżeli ćwiczysz już dość długo, to takie zwykłe pompki będą zbyt lekkim ćwiczeniem. Z tą sztangą to różnie bywa. Często wyciskanie hantli na ławeczce skośnej, a do tego dipsy potrafią dać lepszy bodziec do wzrostu. Sztywnej reguły nie ma. Oczywiście może też być coś do poprawy w diecie.

No nic mi nie jest tylko lewa strona lewego suta i trochę pod nim uczucie jak by cos mnie tam lekko sciskalo.Ogólnie nie zwracam nawet na to uwagi. Ale ogólnie dobrze się czuje. Zmieniony przez - Bliding w dniu 2014-04-16 20:55:46

ja czytałem na opakowaniu "creapure creatine powder" TRECA, że ma byc kreatyna brana przez pierwszy tydzień tak: I i II dzień: 6 razy dziennie po 5 g (oni dają taka fajnom miarke 5 gramowo) III dzień: 5x5g IV:4x5g V:3x5g VI:2x5g VII:5g i juz przez reszte dni brac po 5g kreatyny tak jak wy mówicie, bo ten pierwszy tydzień to faza [...]

bylem u lekarza miałem badania wszystkie testy mam wszystko wporządku mialem robione testy na alergie i nei jestem uczulony na zaden alergen poprostu chyba cos z gentyką :/

nie pomoże nikt?:) Niewiem czy mam pływać delfinem żeby wzmocnić kręgosłup ( i tak właśnie robie) czy coś raczej na rozluznienie, odpoczynek dla kręgosłupa, skoro podczas treningu on już jest poddawany sporym przeciążeniom...

j/w pisalem "jak redukcja będzie już cięższa" Dopiero zaczynasz wiec jak może być redukcja ciężka ?? Po miesiącu, możesz wrzucić dopiero coś najwczesniej. Prosze artykół dla Ciebie MIlej lektury odnośnie suplementów na redukcji http://www.sfd.pl/Aktualizacja!!TU_PYTAMY_O_SPALACZE_T%C5%81USZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html

[...] serii w ciągu tygodnia) 2)Ile powinienem zrobić przerwy przed biciem rekordu i jak powinna wygladać ta przerwa tzn. w formie lżejszego treningu czy w ogole bez treningow. 3)Jak powinna wygladac rogrzewka przed biciem rekordu, czy takie cos moze byc? -->70%x3/80%x3/90%x2/95%x1/100%x1/102,5%x1 itd Jak moglbys pomoc to bylbym bardzo wdzieczny

dupa to rośnie od siedzenia przed tv :) o przysiady się nie bój. nie widzę też sensu skracania zakresu ruchu w mc. dobra technika i ładnie robi się mc z ziemi. masz niezłą wage i masę, dałeś zdjecie tylko góry, a jak nogi? nie ma już dysproporcji w budowie? tj. potężna góra i chude nóżki? ja bym na Twoim miejscu zrobił tak: 1. dieta redukcyjna w [...]

Jesli usg wykluczylo gino to nie masz gino, mnie na cyklu obecnie od czasu do czasu, pieka, swedza sutki, raz stoja jak bandzior za rogiem a raz malutkie. Moim zdaniem to norma. Cos co wyczuwasz moze byc po prostu faldka tluszczowa. Nie masz gino wiec nie masz sie czym przejmowac moim zdaniem. Pozdro

[...] kosmetykach, maseczkach itd. az w koncu doszlo do silowni i tam do wyboru podali 2 drogi: 1wsza- normalne cwiczenie na silce albo jak nie ma sie czasu to isc do gabinetu na cos w stylu abgimnica (tez jakies prady, cuda itd) tylko ze w profesionalnym studiu i uwaga - "mozna po tym osiagnac bardzo dobre rezultaty, nie potrzebna jest [...]

No cóż. Szybko tego nie zrobisz. Też mam coś podobnego. Co prawda zmniejsza mi się to, ale szybko to nie idzie niestety. Po prostu w treningach na mase skup się głównie na wyciskaniu sztangi na poziomej, gdyż w tym ćwiczeniu najintensywniej pracuje środkowa część klatki piersiowej. Warto też pamiętać o rozpiętkach, gdyż rozciągają klatke. [...]

A kreatyne mam dalej kontynuowac jakbym zaczal cwiczyc street czy moze na silowni ja skonczyc bo zostalo mi cos 5 tyg suplementacji

Ogólnie możesz takim planem lecieć bo widać, że coś sprzętu masz do dyspozycji jak choćby drążek, poręcze do pompek, hantle. Z takim sprzętem dostępnym plus masa ciała można już na prawdę solidnie sobie potrenować. Ten plan, który wpisałeś jest w porządku choć też z czasem można na ramiona dać jakieś ćwiczenia z hantlami. Ogólnie sobie co jakiś [...]

dobry przyrost w/g mnie, ale teraz będzie już ciężej, plecy MUSISZ ćwiczyć, bo to największa partia mięsni w całym ciele ! ale pamiętaj, aby nie ćwiczyć po plecach brzucha, trening 1,5h to za długo, raczej 60 minutek max, nie nadwyrężaj kręgosłupa co do kaptórów to bym sie sprzeczał, bo w/g mnie to tak samo są połączone z plecami jak i z barkami, [...]

strata kasy panowie przy takich rozmiarach bez odżywek w rok można zrobić na 38 cm nawet ! Za rok takie coś weźcie bo teraz nie ma sensu tylko kase stracicie, jak bedziesz cwiczyl ze 3 lata to zrozumiesz mnie

sam nie wiem, dla mnie jak kupuje to powinna być ta folia ochrona/plomba wokół nakrętki - bo to jest potwierdzenie że opakowanie nie było otwierane (choć i to da się zrobić w domowej piwnicy). A ty mówisz że przy tym słoiku z dużymi kapsami tego nie było jeśli dobrze rozumie, była tylko po odkręceniu ta tekturka na wieczku "sealed for your [...]

achaa ok, dzięki za info. Wezme na początek puche co do której nie mam pewności czy to fake czy nie, jak nic nie poczuję to dokupię od innego sprzedawcy i zrobię właściwy cykl.Dam jeszcze znać czy to wy***ka czy nie, może komuś to się przyda.Cykl będzie wyglądał tak : 1-30mg 2-40mg 3-40mg 4-50mg 5-50mg 6-50mg chyba jeśli to nie fake to [...]

miałem dziś okazje porównać rozmiar tabletki z innym prohormonem , a mianowicie z m drolem,Wielkość identyczna kształt ten sam , jedynie kolor proszku inny .Ciekawy jestem co w niej siedzi.Nie ma możliwości sprawdzenia laboratoryjnie jakoś tego ?cykl będe zaczynał dopiero za jakiś miesiąc.Sogi mam do rozdania jeśli ktoś ma coś ciekawego do [...]

to zależy jaki masz cel, redukować i budować jednocześnie raczej się nie da, więc musisz się określić na czym czy zależy, jeśli chcesz redukować to clenburexin jest ok, a co do gainera to raczej bym odpuścił w tym przypadku, a raczej kupił jakieś białko, bo na redukcji powinieneś ograniczyć węglowodany na rzecz białek. Wypełnij ankietę to coś [...]

Z twoją wagą, zapotrzebowanie kaloryczne nie będzie AŻ tak ogromne byś nie mógł zjeść danych posiłków o określonych porach, także spokojnie micha ci wystarczy, suple na razie odłóż. Kiedyś na pewno wedle braków będziesz mógł coś brać.